Este ano começou bem difícil. Crises internacionais, incêndios e, agora, a pandemia. Somos forçados a lidar com um inimigo invisível, confinados em nossas casas, muitas vezes nos sentindo impotentes. Dentre os diversos cuidados que temos de tomar, há o cuidado com nossa própria saúde mental. Com isso em mente, aqui vão algumas dicas que podem…
Como lidar com a ansiedade e o stress diante da pandemia Ligo as notícias na hora do almoço e não sinto o gosto da comida, o coração acelera e a respiração fica curta. Só então me dou conta que estou sim sendo afetada emocionalmente pela pandemia. Todos estamos. A ansiedade está incorporada ao nosso cotidiano…
Que mudanças vieram para ficar? Imagine a cena. Estamos adormecidos. Segue uma noite longa onde se ouve ao longe ruído de bombas, choros, passos apressados. No sonho de todos que dormem uma ave voa atordoada do outro lado da janela. Ficamos do lado de dentro do quarto observando intrigados a ave alvoroçada do lado de…
Estamos constantemente resolvendo dificuldades. Muitas são fáceis de perceber: Tem que ligar no banco porque mandaram um cartão que não pedi, tem conta a pagar, etc etc. Porém, quero chamar atenção às dificuldades “invisíveis”, aquelas relacionadas ao emocional. Curiosamente, apesar de importantes, são as que resolvemos de forma mais automática. Se estou irritado, reclamo; Se…
Porque esta frase é tão necessária e difícil de ser dita? Vivemos numa cultura que não acolhe “perdedores”. Doença e morte, ao invés de serem vistas como parte da vida, são tratadas de alguma forma como um fracasso – do corpo, da medicina, dos hábitos – enfim, o reverso de nosso conceito vigente de sucesso.…
Talvez um dos maiores desafios na hora de se tratar um quadro de depressão seja a inércia. A pessoa depressiva não tem vontade de fazer quase nada. Infelizmente, isso acaba por reforçar sua situação. Afinal de contas, como é possível mudar sem fazer nada? Uma pessoa com ansiedade, por exemplo, pode não ter problemas em…