O stress que adoece em tempos da pandemia Ansiedade e stress estão associados com frequência a nossa dificuldade de aceitação, de acolher que temos controle sobre muito pouca coisa. Em tempos de pandemia, ao nos darmos conta que há de fato muito pouco sob nosso controle, a não ser talvez a nossa escolha de #ficaremcasa,…
Nessa nossa situação de quarentena, temos talvez um dos efeitos menos fáceis de se perceber, mas que ainda impacta muito a todos: A quebra dos planos. Todos temos planos, por mais simples que sejam, e eles provavelmente não levavam em conta uma pandemia, quarentena e ainda o risco de lockdown. Por mais que alguns possam…
Você já se pegou pensando que um simples sinal do seu corpo poderia ser o alerta para uma doença grave? Foi correndo ao médico e ao realizar os exames, nenhum diagnóstico clínico. Dias depois você identifica outro sintoma, e pensa “agora sim, devo estar com alguma doença”. De novo, nada. Pois é, a hipocondria é…
Novos atritos Dentre as muitas consequências da quarentena, temos que as pessoas agora estão sendo “forçadas” a passar mais tempo umas com as outras. Por mais que em teoria isso possa ser algo maravilhoso, por potencializar as partes boas da interação, infelizmente acaba por também reforçar os atritos que inevitavelmente surgem. Hábitos antes facilmente ignorados…
Este ano começou bem difícil. Crises internacionais, incêndios e, agora, a pandemia. Somos forçados a lidar com um inimigo invisível, confinados em nossas casas, muitas vezes nos sentindo impotentes. Dentre os diversos cuidados que temos de tomar, há o cuidado com nossa própria saúde mental. Com isso em mente, aqui vão algumas dicas que podem…
Como lidar com a ansiedade e o stress diante da pandemia Ligo as notícias na hora do almoço e não sinto o gosto da comida, o coração acelera e a respiração fica curta. Só então me dou conta que estou sim sendo afetada emocionalmente pela pandemia. Todos estamos. A ansiedade está incorporada ao nosso cotidiano…
Que mudanças vieram para ficar? Imagine a cena. Estamos adormecidos. Segue uma noite longa onde se ouve ao longe ruído de bombas, choros, passos apressados. No sonho de todos que dormem uma ave voa atordoada do outro lado da janela. Ficamos do lado de dentro do quarto observando intrigados a ave alvoroçada do lado de…
Estamos constantemente resolvendo dificuldades. Muitas são fáceis de perceber: Tem que ligar no banco porque mandaram um cartão que não pedi, tem conta a pagar, etc etc. Porém, quero chamar atenção às dificuldades “invisíveis”, aquelas relacionadas ao emocional. Curiosamente, apesar de importantes, são as que resolvemos de forma mais automática. Se estou irritado, reclamo; Se…
Porque esta frase é tão necessária e difícil de ser dita? Vivemos numa cultura que não acolhe “perdedores”. Doença e morte, ao invés de serem vistas como parte da vida, são tratadas de alguma forma como um fracasso – do corpo, da medicina, dos hábitos – enfim, o reverso de nosso conceito vigente de sucesso.…
Talvez um dos maiores desafios na hora de se tratar um quadro de depressão seja a inércia. A pessoa depressiva não tem vontade de fazer quase nada. Infelizmente, isso acaba por reforçar sua situação. Afinal de contas, como é possível mudar sem fazer nada? Uma pessoa com ansiedade, por exemplo, pode não ter problemas em…