Aposto que você conhece alguém que sofre de colesterol alto!
Pode até mesmo ser você, querido leitor desse blog.
Queremos ajudar levando informações de qualidade a quem precisa. Nos siga nas redes sociais @medipreco para ficar sempre por dentro de dicas e novidades da MediPreço!
Hoje separamos alguns alimentos que quem tem colesterol alto deve evitar e outros que podem ajudar a controlar os níveis de LDL no sangue, além de dar 5 dicas de como prevenir a doença.
Alimentos que AUMENTAM o colesterol:
- Alimentos industrializados;
- Fast food;
- Sorvetes, milk-shake e chocolates;
- Carnes gordas;
- Frituras e gorduras saturadas.
Alimentos que CONTROLAM o colesterol:
- Carnes magras;
- Cereais (arroz integral, farinha de trigo integral, milho, soja e aveia);
- Azeite;
- Frutas, verduras e legumes;
- Leite e seus derivados desnatados.
5 DICAS de prevenção:
- Adote uma dieta saudável e equilibrada;
- Mantenha seu peso adequado ao seu IMC (índice de massa corpórea);
- Faça atividades físicas frequentemente;
- Faça acompanhamento médico;
- Beba com moderação.
Se você tem colesterol alto ou conhece alguém que tenha, compartilhe esse blog e ajude-nos a trazer cada vez mais conteúdos como esse!
