Este ano começou bem difícil. Crises internacionais, incêndios e, agora, a pandemia. Somos forçados a lidar com um inimigo invisível, confinados em nossas casas, muitas vezes nos sentindo impotentes. Dentre os diversos cuidados que temos de tomar, há o cuidado com nossa própria saúde mental. Com isso em mente, aqui vão algumas dicas que podem…
Veja maisComo lidar com a ansiedade e o stress diante da pandemia Ligo as notícias na hora do almoço e não sinto o gosto da comida, o coração acelera e a respiração fica curta. Só então me dou conta que estou sim sendo afetada emocionalmente pela pandemia. Todos estamos. A ansiedade está incorporada ao nosso cotidiano…
Veja maisQue mudanças vieram para ficar? Imagine a cena. Estamos adormecidos. Segue uma noite longa onde se ouve ao longe ruído de bombas, choros, passos apressados. No sonho de todos que dormem uma ave voa atordoada do outro lado da janela. Ficamos do lado de dentro do quarto observando intrigados a ave alvoroçada do lado de…
Veja maisEstamos constantemente resolvendo dificuldades. Muitas são fáceis de perceber: Tem que ligar no banco porque mandaram um cartão que não pedi, tem conta a pagar, etc etc. Porém, quero chamar atenção às dificuldades “invisíveis”, aquelas relacionadas ao emocional. Curiosamente, apesar de importantes, são as que resolvemos de forma mais automática. Se estou irritado, reclamo; Se…
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