Alguma vez você já sentiu que seu trabalho está afetando sua saúde mental?
Foi pensando nisso que separamos aqui algumas dicas que você pode praticar para amenizar o estresse emocional causado pela nova forma de trabalho no contexto do novo coronavírus.
- Evite o bombardeio de informações: filtre notícias que possam influenciar o seu humor;
- Evite passar muito tempo só: tente conversar com amigos virtualmente (via chamada de vídeo, por exemplo);
- Evite o ócio: separe um tempo do seu dia para fazer atividades que você gosta;
- Evite a desorganização do seu tempo: gerencie seu tempo, levando em conta todos os seus afazeres;
- Evite beliscar alimentos a todo o momento: beba bastante água, durma bem, não pule refeições, tente comer devagar para que o cérebro registre a saciedade e busque fazer refeições saudáveis e equilibradas.
Não é egoísmo priorizar sua saúde mental.
Cuide-se bem!
